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口罩戴错效果差很大！抗流感口罩配戴全攻略

2020-06-23

流感猖獗的时期，街上、捷运以及公车上随处可见戴着口罩的人群，而戴口罩是否真的能预防流行性感冒？怎幺戴比较好？如何防止戴口罩引起的乾痒问题？流感口罩全攻略！
流行性感冒的传染途径
流行性感冒的传染途径分为三大类：
飞沫感染
患者的咳嗽、喷嚏与唾沫含有大量病毒，咳嗽一次就有60万个病毒含在其中，吸入空气中的流感病毒是传染途径之一。
接触感染
流感患者咳嗽与打喷嚏时以手摀嘴，再以手碰触门把、电梯按键与电灯开关，以及交通工具的吊环等等，让病毒附着其上，用手碰到这些地方后，碰触自己的口、鼻、眼，会将病毒感染到身上。
空气感染
患者的咳嗽与喷嚏，病毒会残留在房间里2~3小时，进而吸入体内感染。不过空气感染的可能性，其实远低于飞沫感染和接触感染。
戴口罩对流感病毒无效？可增加喉咙湿度、预防接触感染
一般戴口罩，可能会认为是为了防止吸入病毒，然而患者的喷嚏、咳嗽与飞沫中含有的病毒仅有5μm大，一般的口罩无法过滤病毒，只有不织布口罩与医疗用口罩，有可能阻隔病毒。因此，时有戴口罩无法预防流感的说法。
然而，戴口罩覆盖住口鼻，减少了无意识碰触脸部的行为，可有效预防接触感染，避免碰触到残留在把手、电梯与物品上的病毒后，又碰触口鼻感染。此外流感病毒喜欢乾燥的环境、害怕湿气，日本厚生劳働省预防流感的宣导中，就有保持50~60%湿度可预防感染的介绍，戴着口罩可避免喉咙乾燥，增加口敲黏膜与喉咙的溼度，具有预防流感的作用。

口罩配戴方式
错误的配戴口罩方式，会让预防效果大幅下降，日本护理师市村幸美表示，戴口罩有几个地方必须注意：
1.确保手部清洁
如果配戴前自己的手上就含有病菌，会让戴口罩的效果大幅下降，配戴口罩前，要先洗手，或是以酒精消毒手部。
2.折痕向下
口罩的折痕如果向上的话，会让细菌与灰尘积在缝隙。
3.鼻子部分贴合
将口罩上缘的软质金属条沿着鼻子轻压，减少口罩与脸之间的缝隙。
4.包覆下巴
口罩的细绳挂在耳朵，轻压鼻子的部分，将口罩往下拉，覆盖住下颚，为了让脸部没有缝隙，再轻压密合。
5.定时更换
不织布的抛弃式口罩一天至少需要1~2枚，最好在外面吃饭之后，就换上新的口罩。换口罩时抓着耳际的细绳取下，避免碰触口罩外侧。
戴口罩引起皮肤乾痒、不适可夹纱布、加强保湿
日本药剂师花田真理表示，戴口罩时口罩里充满水蒸气，附着在皮肤上容易造成乾痒，口罩和皮肤的摩擦可能会造成角质层损伤，让乾痒更加严重。选择口罩时，要选择比自己脸大的口罩，如果尺寸过小会让摩擦更加严重。也可以在口罩里夹一层纱布，减少肌肤摩擦跟水蒸气。戴口罩前后加强保湿，也能避免乾燥和摩擦造成的皱纹和乾痒。

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