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不只视野变清晰！温眼10分钟，手温可上升2℃

2020-06-14

每逢气温一低，总是手脚冰冷到受不了，一下就感觉快感冒？这时除了勤补充热水、多喝姜茶暖身之外，也可以留意一下，自己是不是总是呼吸浅短、处于紧张的状态？因为压力等因素而使得自律神经失调，是现代人常有的情况，而这也会影响到血液循环！透过简单的方法，十分钟就能改善指尖温度！
冬季最容易感到忧郁、有压力和手脚冰冷交互影响
日本东京有明医疗大学保健医疗部鍼灸系教授、日本内科学会认证综合内科专门医师‧川嶋朗医学博士表示，冬天时情绪低落、有压力等等的原因，都是因为身体受寒的缘故。
感到压力时会让自律神经中的交感神经活跃，收缩末梢血管降低血液循环，让身体末梢感觉寒冷，而在天冷时为了避免散热，交感神经也会收缩末梢血管，让手脚变得寒冷。此外，调查发现不论男女，冬天是一年四季中最容易感觉到身体沉重、头部钝重，心情容易郁闷的时节。
温暖眼部十分钟就能让血液循环变好
而要如何让身体变得暖和呢？川嶋博士表示，让心情保持放鬆是一大要点！只要放鬆下来，副交感神经处于活跃，血液循环就会变好。而人人都知道纾压的重要性，究竟怎幺释放压力最好呢？博士推荐，可温暖眼部十分钟！
日本实验发现，只要温暖眼部十分钟，就可抑制交感神经，转换为副交感神经处于优势，短时间内就能切换开关！以40度C的蒸毛巾敷眼周十分钟左右，再用热成像仪检测，发现十分钟后指尖血管扩张，指尖变得暖和，手部全部都变成温暖的颜色，食指的温度平均提高2度。　
热敷眼周还有助于改善乾眼视线模糊
而治疗乾眼症与白内障的眼科权威医师后藤英树表示，面对用眼过度造成的疲劳与乾眼，许多人会想冰镇让眼睛舒缓，不过其实温热与保湿的效果更好。
让患者以热毛巾敷眼，测试眼睛焦距调节力的变化，发现视线模糊的问题可获得明显的改善。针对乾眼症状进行同样实验，患者也在3~10分钟内获得明显改善，纷纷表示「看得清楚了」、「视野变明亮了」。

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